Миллионы людей проводят часы, склонившись над своими смартфонами или планшетами, погруженные в виртуальный мир. Однако, многие из нас забывают о важности разминки для глаз и тела в таких ситуациях. Глаза — орган, который подвергается значительному напряжению при смотрении на экран. Они непрерывно фокусируются на маленькие буквы и изображения, переключаются между разными цветами и яркостью. В результате, мышцы глаз становятся уставшими и напряженными. Это может привести к таким неприятным симптомам, как сухость глаз, зрительная усталость, головные боли и даже ухудшение зрения. При длительном нахождении в позе, как правило, мышцы спины, шеи и плеч напрягаются. Это может привести к боли и дискомфорту. Чтобы снизить этот эффект, необходимо регулярно делать паузы и выполнять простые упражнения. Именно поэтому на курсах «Серебряный хакер» в ТОС квартала Энгельса и бульвара Юбилейный большое внимание уделяется гимнастике. Всем занимающимся показывают, какие необходимо делать упражнения, чтобы снять напряжение и улучшить самочувствие.
