13 сентября в рамках реализации проекта было организовано 3-е занятие в клубе «Спорт для любого возраста». На стадионе школы № 46 жители в очередной раз встретились с тренером по скандинавской ходьбе, прослушали основную информацию о скандинавской ходьбе. Тренер рассказала о технике ходьбы, о показаниях и противопоказаниях, какую одежду и обувь необходимо применять при тренировках. Перед началом занятия была проведена тренировка-разминка. Ходьба с использованием палок в России используется сравнительно недавно. Впервые возникла в Финляндии и применялась лыжниками для поддержания формы между тренировками. Медики давно признали тот факт, что пешие прогулки намного полезнее и безопаснее для здоровья, в сравнении с физическими нагрузками и бегом. Занятие было посвящено диафрагмальному дыханию. Дыхание – жизненно важный процесс, протекающий в живых организмах. Современные ученые-физиологи считают, что большинство людей дышат неправильно, поверхностно, т.е органы не снабжаются должным образом кислородом. Жителям было продемонстрирована техника дыхания. Чем глубже вдох, тем больше кислорода поступает в организм. При вдохе надуваем живот, диафрагма сжимается, органы заполняются кислородом, при выдохе мышцы расслабляются, живот втягивается и выталкивает воздух. Запланировано проводить занятия под руководством тренера 2 раза в неделю. Совет ТОС Б.Корнилова выражает свою благодарность Ассоциации неправительственных некоммерческих организаций (НАННО) «Служение» и депутату Законодательного Собрания Нижегородской области Юрию Балашову за помощь в проведении мероприятия.
