Совет ТОС Б.Корнилова 15 апреля 2019 года провёл очередное занятие в клубе "Здоровый образ жизни". После прохождения скандинавской ходьбой 10 кругов по стадиону школы № 46, участники занялись гимнастикой с палками:
1. Упражнение: «перекаты» с пятки на носок.
2. Упражнение: ногу поднять, опустить, отвести назад, вперед согнуть.
3. Упражнение: тянемся за палками, растягиваем спину.
4. Упражнение: руки вытянуть, плечи вперед-назад.
5. Упражнение: вращение тазом, держимся за палки.
6. Упражнение: руки на ширину плеч, наклоны налево, вперед, направо.
7. Упражнение: круговые движения плечевого пояса.
8. Упражнение: движения головы вправо, вперед, влево, нижняя челюсть вытянута.
Все упражнения заканчивались дыханием: вдох - живот выпятить, выдох - втянуть.
Эти упражнения направлены на растяжку мышц спины, тренировку суставов рук и ног.
